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什么是童年早期的身体活动,它真的那么重要吗?

我们经常在媒体上听到孩子们没有得到足够的身体活动的消息但是,当你是婴儿,幼儿或学龄前儿童时,“身体活动”到底意味着什么呢?对他们现在和将来的健康都很重要吗?当我们谈论幼儿的身体活动时,我们并不是指运动或去健身房这些针对成年人的身体活动的想法不适合幼儿对于幼儿来说,身体活动是关于积极发挥和有机会移动关于和探索他们的环境有时候更容易思考什么是体育活动不是一个身体活跃的幼儿是一个不会长时间呆在限制运动的地方(如高脚椅和推车/婴儿车)或做很多事情的孩子坐着的活动(特别是那些涉及电视或玩电脑游戏等屏幕的活动)为儿童提供的体育活动机会将根据他们的年龄和发育情况而有所不同婴儿,允许他们定期在(有监督的)地板游戏中四处走动全天推荐肚子时间(婴儿在清醒时花在肚子上的时间)是帮助婴儿体力的好方法后来爬行和走路所需的肌肉,可以为孩子提供伸展和抓握的机会(非常适合手/眼协调)有些婴儿一开始并不喜欢肚子时间在这些情况下,从非常开始最初的肚子时间短(不到一分钟)(随着时间的推移慢慢积累)并鼓励带镜子或喜欢的玩具的婴儿看看他们是否抬起头另一个好的策略是在开始时放置婴儿在照顾者的肚子上,当他们抬起头时,他们会看到心爱的人当婴儿开始爬行/爬行/底部洗牌时,重点仍然放在地板游戏上,创造机会和安全的环境,让他们可以移动关于自由建议建议限制幼儿在限制运动的情况下花费的时间这意味着避免游戏围栏,固定游戏中心,以及推动者/婴儿车,高脚椅,c的延长时间ar座位和婴儿背带 - 任何阻止孩子移动并练习新动作技能的地方一旦孩子独立行走,他们的大部分身体活动仍然来自积极的游戏,但也可能包括主动交通(步行或骑自行车)商店或朋友的房子在路上)和为幼儿设计的有组织的体育活动(如游泳课)儿童在户外活动比在室内更活跃,因此外出是增加体育活动的一个很好的策略儿童将参与在不同强度的身体活动中 - 从光强度运动(慢走)到相当剧烈的跑步和跳跃尽管幼儿似乎一直在四处移动,但他们全天参与的大部分活动都是光强度针对幼儿和学龄前儿童的澳大利亚体育活动建议他们应该至少参加3小时的身体活动每天都很活跃这项活动主要是积极发挥,并且可以在一天中以小块积累。虽然小学儿童和青少年体育活动的好处相当成熟,但早期体育活动的好处却少得多。尽管如此,越来越多的研究表明,儿童早期的身体活动可能在短期和长期都有益健康。观察研究表明,儿童早期的身体活动与更好的身体健康有关。这包括更健康的身体成分,以及更好的骨骼和心脏健康,特别是当身体活动更加激烈但身体活动也可能对孩子的大脑和社交技能也很重要研究发现孩子们在积极游戏中度过的时间与他们对自己行为的管理以及如何好吧,他们与其他人相处其他人已经确定了这一点运动休息可能会提高学龄前儿童的注意力也许同样重要的是,儿童早期通常认为他们的身体能力相当高,这意味着他们可能更愿意尝试并坚持新的活动 这可能对儿童的基本运动技能的发展具有重要意义,例如投掷,踢腿,捕捉和跳绳从长远来看,证据表明儿童早期体力活动水平较高的儿童更有可能在儿童期甚至成年期后活跃。

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